co wtedy

[...] (według tego co mówi, uznane prawo Wolfa Delpecha) i kości się naprostowują bo nie są obciążane asymetrycznie z powodu deformacji. Ćwiczyć też można, czemu nie. Wiadomo, że wtedy kości się wzmacniają tylko, że trzeba to robić od strony zew goleni. Ale jak dla mnie to nie da wyleczenia całkowitego w szczególności jak się to robi w coraz to bliżej [...]

[...] (widzę, że chwyciło ;)): W jednym z materiałów dowiedziałem się, że bezpieczniej dla kręgosłupa odkładać sztangę na ziemię i dlatego tak ćwiczę. Wybrałem to ćwiczenie głównie z myślą o nogach. Czy lepiej pod talerze coś podłożyć (będę schodził niżej i będę miał nogi proste) czy bardziej zginać kolana (wtedy nic nie podkładam pod talerze).

[...] wprowadził na rynek karnitynę, lekarze polecali ją starszym osobą na serce. Wtedy docierały do firmy opinie starszych panów, że po karnitynie zaczęło im nieźle dygać. Pytano mnie wtedy o przyczyny tego efektu. Wydawało mi się, że może chodzi tu o poprawę krążenia, a co za tym idzie - poprawę jakości erekcji. A teraz mamy rozwiązanie zagadki...

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Co do błędów. Połączyłem Nogi z barkami ponieważ ćwiczę 3x w tyg. Jeżeli mam możliwość (czyt. wolny wekend) wtedy nogi i barki robię na osobnych sesjach treningowych. A te serie początkowe z większą ilością serii robię na rozgrzewkę, żeby od razu nie wchodzić na ciężary.

Jasne że lepsze normalne jedzenie a nie w proszku. Niektórzy nie są jednak w stanie wcisnąć jedzenia na noc i wtedy odżywka białkowa nie jest złym pomysłem ;) Ale co racja to racja - co komu służy

Hej, ja wstępnie jestem za, pasuje mi w zasadzie każdy termin. Co prawda będę chyba wtedy w szale przeprowadzkowym, ale myślę, że dam radę :) Boję się bardziej innej rzeczy - mojej totalnej amatorszczyzny :D Zmieniony przez - Marta P. w dniu 2012-12-11 10:27:41

alex1985 jeśli masz możliwośc przestrzegania stałych godzin to bardzo dobrze, wtedy organizm o danje godzinie domaga siępokarmu i w lepiej gospodaruje składniki które mu dostarczasz ale jedzenie co 2-3 godzinki także jest ok więc większej roznicy nie bezie pozdro

[...] następnego dnia. ad 2) Wybór metody treningowej należy do Ciebie. Co Ci bardziej leży to wybioerz. ad 3) Hantlami możesz robić nie tylko biceps Modernizujesz po prostu wtedy plan, tak by móc te hantle wykorzystać(wymieniasz ćwiczenia, dociążasz się hantlami w niektórych ćwiczeniach itd) ad 4)FBW nie da się robić 4 razy w tygodniu. Max co [...]

Wszędzie dodawaj po 5%,oczywiście w zaokrągleniu na plus,jeżeli wyjdą Ci ułamki.Jest jeden wyjątek w przysiadach i MC,jeżeli są robione przemiennie(co drugi trening),wtedy dodajesz 10% co trening.Pozdrawiam. P,S, Nie bądź nerwowy,jak każdy mam życie osobiste i pracę i nie siedzę przez cały czas w internecie he,he. Powodzenia w treningach i [...]

Maj 20 z reguly jak cos skladamy sami wychodzi drozej ale wtedy masz zasze to co chcesz dlatego Olimp ma w ofercie zarowno preparaty typu all in one oraz pojedyncze skladniki kazdy wybierze to co chce - jak pisalem pomysl mi sie podoba :D

[...] lubi dłuższe negatywy, przytrzymania w szczytowej fazie ruchu etc. Co do ramion-ja bym ci polecił jako uzupełnienie ciężkiego wycisku francuskie hantlami zza głowy no ale wtedy mogłoby być ciężko z ta superserią w sumie...Zresztą i tak w tą superserie biceps wejdzie bardziej zmęczony niż triceps....Albo bym z niej zrezygnował, albo pierwsze [...]

[...] sie nieregularnie dużo świnstw pizza biały chleb itd słodycze chipsy słodycze poprostu wszystko 2 razy odrzywka białkowa ok 40 gr i raz z 60gr masówa po treningu wtedy doszedłem do wagi 105kg 2.Obecnie Wdrażam sie w taka diete 5.30- płatki owsiane z mlekiem 6.30 odrzywka bialkowa 30gr 8.30-3 kanapki ciemnego chleba , ogórek kiszony, [...]

a ja wtedy byłem z obstawa wiec za bardzo nie mogłem sie rozgladac za ładnymi dziewczynami na zawodach w samym WL nie byłeś z panną z obstawą przyjechaliśćie jak było TS...ja pamięć mam dobrą a co jakbyś powiedział "cześć" to by było przez łeb? To ucz się,żeby to znowu Wuchta nie burczał

" fanie zbijać z 125 do 89.950kg " impossible chyba ze byl gruby jak wieprz ,ale wtedy co to za bb.

No właśnie. I albo na tym bym zakończył cykl albo, jeżeli będziesz chciał jeszcze podciąć na koniec, to pociągnąłbym go jeszcze dalej. Na odblok dałbym 10 tys jednostek HCG. Co do exe to najpierw badania, wtedy będzie można dobierać dawkę.

A ja tam wolę ćwiczyć sam ,lepiej się wtedy skoncentrować .Tyle że czasami nie ma kto pomuc w ostatnich powtórzeniach Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

pól tabsa cabaseru na prolaktyne, i po tygogniu następne poł albo po całym tabsie powinno wystarczyć a hcg to już dawno powinieneś przybić,startowo 5000iu a potem np po 2500iu co 3 dnix3 albo wbij to co masz i wtedy dopiero clom mozesz polecieć

mam 21 lat i nabrzmiale sutki od jakis 5 lat. Nie sa twarde i chyba nic w nich nie wyczuwam. Reagyja na zimno i wtedy sie zmniejszaja. Nie wiem co to jest. Czy moze ktos sie wypowiedziec na ten temat? Czy to zniknie czy to ginekomastia?Jeszcze jedno jak mam wyczuc te guzki scisnac tylko sutka czy to jest glebiej? bo samego sutka mam miekkiego.

ja też to mam mi to w domu nie przeszkadza bez koszulki se spoko smigam, ale już jak jestem na siłowni czy nad wodą np. na siłowni biegne pod zimny prysznic i wtedy sie zrobią nomrlane to się nie wsydze klty pokazać bo jest spox a tak to przez te suty zlewa się jakoś i cały kształt mi psują:/ co to kurde się robi kolega muj zaden tego nie ma a się [...]

[...] CF: wod 3x w tyg wod 1 - "barbara/cindy plus" 1. 5 podciągnięć (chwilo bez drążka, zastąpić np. podciąganiem będąc w ukosie o linę założoną za drzwi ? coś jak na trx, wtedy 10x) 2. 15 pompek (na kolanach? czy np w podporze o blat?) 3. 15 przysiadów 4. 20 brzuszków Bez przerw pomiędzy ćw, po zrobieniu 4ćw (1 runda), odpoczywam 2min, robię [...]